När något har hänt
Har det hänt dig något läskigt?
Vi kan bli rädda av olika anledningar.
Ibland har du kanske själv varit med om något som gjort dig rädd.
Andra gånger räcker det med att ha läst eller hört om något för att bli rädd.
För vissa saker går rädslan över snabbt.
Men för andra mer allvarliga saker kan en jobbig känsla stanna kvar längre.
Det är vanligt att känna sig konstig efter att något läskigt har hänt.
Kroppen kan kännas annorlunda och det kan snurra i huvudet.
Hur är det för dig när du blir rädd?
Ofta blir en jobbig känsla lättare att känna om du inte är ensam med känslan.
Det är bra om det finns vuxna som förstår hur du har det.
Har du någon sådan vuxen?
Prata med en vuxen - men hur?
Behöver du hjälp att komma på en vuxen att prata med kan du läsa
Prata med en vuxen.
Efter att något skrämmande har hänt kan det vara svårt att tro att det kommer kännas bättre igen.
Men det kommer inte alltid kännas jobbigt.
Har du något som du brukar bli lugn av?
App med lugnande övningar
I appen Safe Place finns övningar du kan göra för att lugna kroppen.
Till Safe Place.Tror du att de här tipsen skulle hjälpa?
Nu vet du lite mer
Mer om vad du kan göra när något hänt.
