Våra bästa tips för att sluta scrolla!
Fastnar du lätt i scroll?
Det finns mycket man kan göra digitalt som är scroll.
Alltså att man tittar på olika korta filmer eller bilder på till exempel Youtube eller Tiktok.
En liten stund kan kännas roligt eller avslappnande.
Men ibland kan det vara svårt att sluta och man fastnar.
Brukar du fastna i scroll?
För att inte fastna i scrollande är det också bra att fundera på vad du tycker om att göra.
Kom på tre saker som du tycker om att göra på nätet!
Försök göra de sakerna i stället. Eller testa att lägga bort telefonen i ett annat rum och ta en paus.
Det är lika viktigt att fundera över vad du tycker om att göra utan skärm.
Ibland när man scrollar kan man råka se saker som man egentligen inte vill se.
Har du sett något läskigt när du scrollat?
Ibland blir man överraskad och förstår inte att det är något läskigt förrän efter en stund.
Många appar styrs av algoritmer. De gör att du får se mer av det som du tittat länge på, även om det är läskigt.
Det är som att appen kan lura dig att titta på mer, fast du egentligen inte vill.
Det är lätt att bli nyfiken på läskiga saker, men försök att ta stänga av direkt.
Om du sett något som gjort dig rädd så är det bra att berätta för en vuxen. Den kan också hjälpa dig att anmäla till appen om det behövs.
Har du sett något läskigt som du fortsätter tänka på så är det extra viktigt att berätta så att du kan få hjälp.
Det var allt om scroll!
Läs mer
